CITA
“Cultiva el hábito de ser agradecido por todo lo bueno
que te llega y agradece permanentemente. Y debido a que todas las cosas han
contribuido a tu progreso, debes incluir a todas las cosas en tu agradecimiento”.
Ralph Waldo Emerson
MOMENTO CONSCIENTE
Cultiva la gratitud. Elabora hoy una lista de las muchas
cosas de tu vida que aprecias. Repásala y da gracias por todas ellas. Practica
esta rutina con frecuencia. Haciendo un inventario de los múltiples regalos que
has recibido en la vida y expresando gratitud por ellos se despejará el camino
para que fluya una abundancia aún mayor hacia tu vida.
FRASE CENTRAL
“HOY RECORDARÉ SER AGRADECIDO”
MANTRA SÁNSCRITO: OM
VARDHANAM NAMAH
Bienvenida, Bienvenido al
día 16. Viviendo agradecidamente, Deepak y yo te agradecemos que estés de
regreso y en la recta final de estos 21 días de meditación del Centro Chopra.
Creando abundancia y experimentar la gratitud es una de las
maneras más efectivas de ponernos en contacto con nuestra Alma. Cuando sentimos
gratitud, nuestro ego se hace a un lado, permitiéndonos disfrutar de un mayor
amor, compasión y comprensión.
Hoy junto a Deepak, meditaremos sobre la gratitud genuina.
Una de las formas más poderosas de invitar más bien a nuestras vidas, es como
si le dijéramos al universo, por favor dame más de esto, y el universo provee
en todos y cada uno de esos momentos. Dejemos a Deepak mostrarnos el camino una
vez más
La gratitud es independiente de cualquier situación,
circunstancia, persona o experiencia. Cuando usted se conecta con este
verdadero gozo interior, se siente dichoso sin ningún motivo, simplemente estar
vivo para mirar las estrellas y apreciar el milagro de la vida le produce a
usted felicidad. Para sentirse agradecido piense en todos los maravillosos
dones que disfruta en su vida, nutrirse, cultivar relaciones amorosas, los
nexos que tiene con seres especiales, el milagro de un cuerpo y una mente
fértil y las comodidades materiales.
Apreciar su vida de esta manera hace a un lado cualquier
idea de falta o limitación y le recuerda las cosas positivas que le rodean.
Usted se percata de que todo lo que experimenta es un regalo, mientras se va
adentrando en ese espacio de agradecimiento, note la calidez, el amor, la
compasión y el sentido de conexión que llenan su corazón. Encuentre paz al
saber que hay un plan divino que lo conduce a través de su trayectoria de
evolución. Aproveche la semilla de la bondad en toda situación y disfrute cada momento
de su vida, como una oportunidad para evolucionar hacia un ser más amoroso y
agradecido.
Piense en las muchas cosas que usted aprecia en su vida,
tomar conciencia de los múltiples dones en su vida y expresar gratitud,
allanará el camino para que más abundancia fluya a su vida. Agradeciendo todo
lo que tiene y comprometiéndose a vivir su vida en medio de un profundo
aprecio, la abundancia fluirá con certeza hacia usted, ese es el poder
atractivo del agradecimiento.
Al prepararnos para la meditación de hoy, póngale atención a
su corazón, y considere nuestro pensamiento unificador
HOY ME RECORDARÉ SER AGRADECIDO
HOY ME RECORDARÉ SER AGRADECIDO
Comencemos ahora. Busque una posición cómoda, coloque
las manos suavemente en el regazo y cierre los ojos… En este momento diríjase a
lo más íntimo de su ser, aquel lugar de quietud interior en el que
experimentamos nuestra conexión con el Yo superior… Libérese de todos los
pensamientos y empiece a sentir la entrada y salida de su respiración…con cada
inhalación y exhalación déjese llevar hacia un estado de mayor relajación,
comodidad y paz….
Manteniendo su atención en el corazón ahora suavemente
introduzca el mantra, repitiéndolo mentalmente y dejándolo fluir con facilidad
y sin esfuerzo… OM
VARDHANAM NAMAH … OM VARDHANAM
NAMAH… YO NUTRO AL UNIVERSO Y EL UNIVERSO ME NUTRE A MI … OM VARDHANAM
NAMAH…. OM VARDHANAM NAMAH… YO NUTRO AL UNIVERSO Y EL UNIVERSO ME NUTRE A MI…
Cuando sienta que se distrae con pensamientos sensaciones en
el cuerpo o ruidos en el ambiente simplemente regrese su atención y continúe
repitiendo el mantra… OM VARDHANAM NAMAH… OM
VARDHANAM NAMAH…
Por favor continúe con su meditación yo tomaré el tiempo y
al final me oirá tocar una campanita para señalar que puede dejar de repetir el
mantra…. OM VARDHANAM NAMAH … OM VARDHANAM NAMAH….
Es momento de dejar de repetir el mantra. Traiga la
conciencia nuevamente hacia su cuerpo… Tomé un momento para descansar inhalando
y exhalando lenta y profundamente…. Cuando se sienta preparada, preparado abra lentamente
los ojos
Al proseguir con su día lleve consigo este profundo
sentimiento de gratitud recordándose a sí misma, a sí mismo nuestro pensamiento
central de hoy:
HOY RECORDARÉ SER
AGRADECIDO
HOY RECORDARÉ SER AGRADECIDO
HOY RECORDARÉ SER AGRADECIDO
NAMASTE 🙏
RESPONDE LAS PREGUNTAS
- ¿Qué
agradeces en tu vida?
- Cuando
estás en un estado de gratitud, ¿Qué otras emociones positivas
sientes?
- ¿Qué
parecía un reto en su momento, pero que ahora ha significado una
experiencia por la cual te sientes agradecido?
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